行動科学マネジメント：ウィルPM　インターナショナル

■セミナーや講演会の後に、

参加者の方とお話をする機会があります。

■そんな会話の中で、

「自分は結構プラス思考なんですけど…」

または、

「最近、マイナス思考になってしまって…」

と言われる人が多いのですよね。

■“私は明るい”or“暗い”と、

漠然と思いがちのようです。

■でも、人はどちらの面も持っているわけで、

本当に、自分にそういう傾向があるかどうかは、

計測してみないとわからないと思うのです。

■みなさんは、

「クリップ法」というものをご存知でしょうか。

■どういうものかというと、

1.右のポケットの中にクリップを100個入れておく

2.自分がマイナス思考に陥ったらクリップを一つ左のポケットへ

3.数時間後、移動したクリップを数える

といったシンプルな内容。

■アメリカのある心理学者の著書には、

女子プロゴルファーがおこなった

「クリップ法」の実例が載っています。

■彼女の場合、

右のポケットの中に100個あったクリップは、

プレー後、すべて左のポケットに移っていたそうです。

■「最近、気持ちが滅入ることが多いな」

「マイナス思考になりがちだ」

と思う人はやってみてはいかがでしょう。

もちろんクリップでなくても、

輪ゴムでもコインでも何でもOKですよ。

■まずは、数をカウントして数値化してみる。

すると、自分がマイナス思考になる回数が

どれだけ多いのかがリアルにわかりますよね。

■そんな自分の状況を、

しっかりと意識することが改善への第一歩。

■そして、その数値をどうやって減らしていくかを

考えることで傾向は直しやすくなるのです。

一度やってみると面白いですよ。