行動科学マネジメント：ウィルPM　インターナショナル

 ■最近よく走っています。
以前から、気が向けばやっていたのですが、
今年に入って、コンスタントにトレーニングを
するように。

 
 
 
■ランナーの友人が多いので、
いろいろアドバイスを受けながら、
5月には、初めてトライしたハーフマラソンで、
無事完走することができました。
 
 
 
■さて、この日、いつものコースである
皇居周辺を走ってきました。
 
 
 
■走法は「トコトコ走り」。
これは、速足歩きをさらに速くしたようなもの。
競歩のようなフォームといいましょうか。
走るというよりは、歩くという感じです。
疲れにくく、体力の消耗を最小限に
食い止めてくれるようで気に入っています。
 
 
 
■レースで、最初から普通に走ってしまうと
大抵の人は、30キロを過ぎたあたりから、
足がもたなくなるものです。
しかし、この走法でムダな体力を使わずに
前半を乗り切れば、後半にスピードアップ
することも可能です。
 
 
 
■3週間後に富士山で行われる
10キロのクロスカントリーに参加する予定。
それに向けて、トコトコトコトコ走って（笑）、
トレーニングを積んでいきたいと思います。